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夏季补水多喝汤


2018-06-05 来源: 全民健康网
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  炎热的夏天,气温高,让人很疲劳,乏力,在高温下也会容易中暑,人体丢失的水分多,需要及时补充水分。那就可以多喝些汤了,在这里给大家推荐一些养生汤。

  1、鱼汤是非常有营养的,常理说一周就应该喝一次水塘。它味道鲜美,促进食欲,含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸,具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

  2、大家应该经:让滋腊,米汤中含有一定量的营养素,老年人如腹泻脱水,就可以经常多喝米汤,达到治疗效果。

  3、这个应该是大家经:鹊,西红柿鸡蛋汤,西红柿酸甜可口,又富含多种维生素,既可生吃又能爆炒,既是水果又是蔬菜,鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质,而且消化吸收率高达95%以上,是补充蛋白质的佳品。在颜色上不仅非常美观,营养价值也非常高。

  4、骨头汤是非常适合老年人喝的,因为人到中年机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

  5、夏季想补充水分就要多吃蔬菜了,各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,:炔颂?各种鲜菜交替食用),可使体内血液呈正常碱性状态,维持酸碱平衡,防止血液酸化,而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。

  6、大家在夏天应该都喝过绿豆汤吧,我还是稍微说一下吧!绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天:嚷潭固,能清凉解暑。